كويت تايمز 
كويت تايمز: الرشاقة حلم يراود جميع الفتيات للظهور دائما في شكل أنيق ومرح يحقق الثقة بالنفس والسعادة في نفس صاحبته، ولكن للأسف يصعب على معظم الفتيات تحقيقه.
وفيما يلي 10 نصائح للفتيات تضمن لهن الرشاقة مدى الحياة بدون ريجيم، منها:-
1-الإقلال من كمية الطعام المتناوله.
2-مضاعفة مرات مضغ الطعام لتصل إلى 20 مضغة وذلك للشعور بالامتلاء والشبع سريعا.
3-تناول وجبة نباتية مرة في الأسبوع.
4-الاستغناء عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة واستبدالها بالماء الوفير.
5-تناول الحليب خالي من الدسم لأن الدسم يعني المزيد من الدهون.
6-الإقلال من تناول الحلوى خاصة الشكولاتة.
7-ممارسة الرياضة على الأقل 5 مرات أسبوعيا.
8-تنظيم موعد الوجبات اليومية.
9-النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
10-الاهتمام بوجبة الإفطار في الصباح الباكر.
