الرئيسية » منوعات » دراسة: التدريبات الرياضية ترتبط بتحسن الحالة النفسية

دراسة: التدريبات الرياضية ترتبط بتحسن الحالة النفسية

GoldenOcala_How-Much-Rest-Between-Exercises-and-Workouts_Hero

وجدت دراسة أمريكية أن من يمارسون التدريبات الرياضية عدة مرات في الأسبوع يقولون إنهم يتمتعون بحالة نفسية أفضل ممن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق ويتمتع من يشاركون في الرياضات الجماعية بأكبر التأثيرات الإيجابية. كما وجد البحث أن الإكثار من التمارين لا يعود بالنفع دائما على الحالة النفسية إذ أبلغ أشخاص يمارسون الرياضة يوميا عن مستويات منخفضة من الصحة النفسية.
ووفقا للنتائج التي نشرت في دورية لانسيت للطب النفسي فإن ممارسة التدريبات 45 دقيقة تقريبا من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا ترتبط بأكبر الفوائد.
وشملت الدراسة كل أنواع النشاط البدني من رعاية الأطفال وأعمال المنزل إلى جز العشب والصيد وركوب الدراجات والذهاب لصالة الألعاب الرياضية.
ومن المعروف أن التمارين الرياضية تحقق فوائد صحية من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل القلب والسكتة والسكري لكن تأثيرها على الصحة النفسية أقل وضوحا.

شاهد أيضاً

1000x-1

ملياردير روسي يخسر نصف مليار دولار في دعوى طلاق

خسر ملياردير روسي نحو 600 مليون دولار أمريكي في قضية إثبات طلاق يزعم أنه وقع …

اترك رد