المشي يخفّض قصور القلب لدى المُسنّات

كشفت دراسة جديدة أن تكثيف المشي أو أي تمارين جسدية أخرى قد يسمح للمرأة في منتصف العمر أو في عمر متقدم بتخفيض خطر إصابتها بقصور القلب. يعني هذا الاضطراب أن يكون القلب ضعيفاً أو متصلباً لدرجة أن يعجز عن ضخ كمية كافية من الدم في أنحاء الجسم. قد تصيب هذه الحالة حوالى 5.7 ملايين أميركي.
راقب الباحثون العادات الرياضية الخاصة بأكثر من 137 ألف امرأة تراوح عمرهنّ بين 50 و79 عاماً في بداية الدارسة، وقيّموا صحة قلوبهنّ أيضاً. بعد مرور حوالى 14 سنة، لوحظ أن المرأة التي مارست نشاطاً جسدياً واحداً على الأقل كانت أقل عرضة لقصور القلب بنسبة %11 مقارنةً بتلك التي لم تمارس أي نشاط. كذلك، كانت المجموعة التي مارست أعلى مستويات النشاطات الجسدية أقل عرضة لقصور القلب بنسبة %35.
كان المشي أبرز نوع من التمارين الجسدية وقد شكّل حوالى %38 من مجموع النشاطات التي اختارها المشاركون. نُشرت نتائج الدراسة في عدد شهر سبتمبر من “مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب”، ويبدو أنها تهدف إلى تذكيرنا مجدداً بمنافع الرياضة وتبلغنا بأن الأوان لا يفوت مطلقاً على بدء أي نشاط جسدي.