كويت تايمز 
كويت تايمز: الكالسيوم هو ذلك المعدن الذي يعود إليه قوة العظام والعضلات والأعصاب، ونقصه في الجسم يجعله أكثر عرضة للمشكلات الصحية مثل الإصابة بهشاشة العظام، وانخفاض كثافة العظام، كما يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشكلات صحية قاتلة مثل أمراض القلب، التهاب المفاصل.
وانخفاض مستوى الكالسيوم له العديد من الأعراض التي يجب معرفتها، حتى يمكن اكتشاف الأمر مبكرا، مما يتيح الفرصة لعلاج الأمر سريعا.
التشنجات العضلية:
ألم وتشنجات العضلات هي واحدة من أقوى علامات افتقار الجسم للكالسيوم.
فقدان الذاكرة:
نقص الكالسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة؛ لأنه يؤثر سلبا على سير عمل الجهاز العصبي.
الخدر أو الوخز:
الناس الذين يفتقرون إلى الكالسيوم في أجسامهم غالبا ما يشكون من الشعور بخدر أو وخز في الأصابع أو المناطق القريبة من الفم، فانخفاض مستوى الكالسيوم يجعل الأعصاب والعضلات هشة.
الاكتئاب:
نقص الكالسيوم يمكن أن يؤثر سلبا على الصحة العقلية للفرد، ويرتبط انخفاض مستوى الكالسيوم بالإصابة بالاكتئاب.
التعب:
عدم كفاية الكالسيوم في الجسم يؤثر على الصحة العقلية والجسدية، فالأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم هم أكثر عرضة للشعور بالتعب.
الأظافر ضعيفة وهشة:
انخفاض مستوى الكالسيوم يؤدي إلى ضعف الأظافر، ويجعلها تصبح هشة للغاية وأكثر عرضة للتقشير والكسر.
فقدان الشهية:
الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم في كثير من الأحيان يشكون من الغثيان وفقدان الشهية.
