كويت تايمز 
يدخل الكولاجين في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة نظرًا لأهميته الكبيرة في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، حيث يعد البروتين الرئيسي الذي يحافظ على البشرة مشدودة وشابة.
ولهذا من المهم عند التفكير في العناية بالبشرة أن يتضمن روتينك بعض الخطوات التي تحافظ على ثروتك الطبيعية من الكولاجين وتعزز إنتاجه.
ونشر موقع “Shape” للعناية بالجسم عدد من النصائح التي تساعدك على تحقيق هذه النتيجة:
1. تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض اوميجا 3 الدهنية وفيتامين أ ذو التأثير المضاد للاتهاب والذي يحتوي على مضادات الأكسدة وكلاهما يحمي الجلد من الجذور الحرة التي تفقد البشرة الكولاجين.
2. حاولي الحد من أو خفض الكافيين لأنه يؤثر سلبًا على شيخوخة الجلد وعملية تجديد خلايا البشرة.
العناية بالبشرة ـ أوميجا 3
3. تناول الخضراوات والأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل الخضراوات الجذرية والفاصوليا وفول الصويا.
العناية بالبشرة ـ فيتامين C
4. تناول فيتامين C لأنه يشجع على تكوين الكولاجين ويحمي البشرة، واستخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامين C.
العناية بالبشرة ـ جل الصبار
5. استخدام جل الصبار على البشرة لأن له خصائص مهدئة للبشرة كما يحفز إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورنيك في الجسم والجلد.
6. ممارسة الرياضة بانتظام حيث تساعد على تقليل علامات تقدم العمر والحفاظ على مستويات الكولاجين في الجلد والعظام والعضلات.
7. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وتطبيقها في وصفات طبيعية على البشرة مثل الشاي الأخضر والعنب البري والعرق سوس وزيت الريحان والزعتر.
