الرئيسية » المرأة (صفحه 30)

المرأة

كل مايخص المرأة

الرياضة.. درع الوقاية من السكتة الدماغية

607422_e

قالت الجمعية الألمانية لمكافحة السكتة الدماغية إن المواظبة على ممارسة الرياضة تعد بمثابة درع الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية. وأوضحت الجمعية أنه ينبغي لهذا الغرض ممارسة الرياضة على نحو معتدل بمعدل لا يقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع، وذلك وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية. ومن أمثلة الرياضات المناسبة لهذا الغرض المشي السريع أو ركوب الدراجات الهوائية. …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل

607420_e

قالت مجلة “فرويندين” الألمانية إن هناك بعض الأطعمة، التي تساعد الجسم على النوم بشكل أفضل، والنوم العميق بصورة أسرع. ومن أبرز هذه الأطعمة: البيض بسبب محتواه العالي من البروتين يعتبر البيض من الأطعمة المناسبة لوجبة العشاء، حيث يحتوي البيض على كمية كبيرة من “تريبتوفان” الأحماض الأمينية، التي تعتبر من المواد الضرورية لإنتاج هرمون “الميلاتونين” المعروف بهرمون النوم. الجوز اكتشف علماء …

أكمل القراءة »

لا تتجاهلها.. خطوات مهمة قبل بدء التخسيس

5c5a8749d022c

إذا بدأت رحلة إنقاص الوزن، يجب أن تتأكد من بعض النقاط، وفي مقدمتها الاستعانة فقط بآراء المتخصصين والخبراء بعد التأكد من مدى موثوقيتهم، ومعايرة روتينك اليومي وفقًا لذلك، والسير بانتظام مع الإرشادات المناسبة، وإذا كنت تفعل، ورغم ذلك لا تصل إلى أهدافك في تخفيض الوزن، فأنت تحتاج إلى معرفة ما يقوله الخبراء حول ذلك، فمع فقدان الوزن، كما هو الحال …

أكمل القراءة »

الأجهزة الإلكترونية تؤخر نمو الطفل وتُضعف مهاراته

607231_e

رجحت دراسة جديدة أن الصغار الذين يقضون الكثير من الوقت أمام شاشات التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر اللوحي والهواتف الذكية، لا يكتسبون القدر نفسه من مهارات حل المشاكل والتواصل اللازمة للمدرسة مقارنة مع نظرائهم ممن يقضون وقتاً أقل أمام الشاشات. وقضى الأطفال المشاركون في الدراسة 17 ساعة في المتوسط أسبوعياً أمام الشاشات عندما كانوا في الثانية و25 ساعة أسبوعياً مع بلوغهم العام …

أكمل القراءة »

الجوافة تتفوق على البرتقال بفيتامين C والموز بالبوتاسيوم

2294d686-bd57-41d2-91a7-62b4b916e632-1

التمتع بجسد رياضي مثالي وحياة صحية جيدة، من الرغبات التي أصبحت رائجة بين الرجال بسبب السوشيال ميديا، وعزز كثير من المشاهير حول العالم تلك الأفكار بعرض لمحات من روتينهم اليومي في النادي الرياضي، أو المطعم، أو في جلسات التأمل والاسترخاء بعد نهاية أسبوع عمل حافل. وطبقاً لموقع، Guy Counseling، وهو موقع متخصص بتقديم النصائح للرجال، أذا كنت تريد التمتع بهذا …

أكمل القراءة »

علاج جديد للصداع النصفي

607232_e

أعلن الدكتور لارس نيب ابتكار علاج جديد للصداع النصفي، أول علاج من نوعه لهذا المرض، بعد أن العلاج في السابق يعتمد على أدوية تعالج أمراض أخرى أيضاً، مثل الصرع أو حاصرات بيتا. وأوضح طبيب الأعصاب الألماني أن العلاج الجديد، هو حقنة تهاجم مادة CGRP ومستقبلاتها، علما أن هذه المادة، التي تندرج ضمن النواقل العصبية، تلعب دوراً كبيراً في نوبات الصداع …

أكمل القراءة »

مخاطر الأطعمة البيضاء على الحمل

607229_e

التنوع الغذائي مفتاح التغذية الصحية للحامل، ويعني ذلك تناول المزيد من الخضروات والفواكه الملونة، ومراقبة وتقليل كمية الأطعمة البيضاء غير الصحية. إليك 5 أطعمة بيضاء عليك الحد منها، أو استهلاك القليل منها أثناء الحمل: الملح. الصوديوم هو العنصر الرئيسي في تركيبة الملح، والكمية المعتدلة من الصوديوم هامة لصحة الجنين والأم، لكن زيادته تسبب تسمم الحمل خاصة خلال الثلث الثالث، ويمكن …

أكمل القراءة »

تعرفي الى البديل الطبيعي للبوتوكس!

606612_e

تتوافر في مطبخك مكونات طبيعية كثيرة، تمتلك مفعول البوتوكس وأكثر، لذلك لا تترددي في استخدامها في خلطات طبيعية ستشد بشرتك وتخلصها من التجاعيد، فتحصلين على بشرة شابة مليئة بالحيوية ومفعمة بالإشراقة والتوهج. وفي هذا المقال، سنعرفك الى بعض الخلطات الطبيعية التي ستعيد الشباب الى بشرتك وصفة عصير الليمون الحامض وبياض البيض اخلطي بياض بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من عصير …

أكمل القراءة »

الأطعمة المقلية قد تكون سبباً في الموت المبكر عند النساء

880x495_technology-health-study-mh2-4663436

اعتياد تناول الأطعمة المقلية قد يكون سبباً في الموت المبكر عند النساء، وذلك طبقا لما نشره موقع «Science Daily»، حيث وجد الباحثون علاقة بين الطعام المقلي مثل الدجاج، والسمك، والروبيان، وارتفاع معدلات خطر الموت المرتبط بالأمراض القلبية. حقق الباحثون الأمريكيون في العلاقة بين تناول الطعام المقلي، وحدوث الموت بأسبابه المختلفة، وعلى وجه الخصوص الموت بسبب أمراض القلب والسرطان. واستخدم الباحثون …

أكمل القراءة »

أسباب وأعراض فقدان الوزن غير المبرر

606729_e

يعاني البعض من نقص الوزن غير المبرر. فما هي أسبابه وأعراضه؟ للإجابة على هذه الأسئلة قالت خبيرة التغذية الألمانية مونيكا بيشوف إن نلقص الوزن أسباب عدة، ويمكن أن يكون بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، أو أمراض المعدة، والأمعاء، أو الاكتئاب، أو اضطرابات الأكل مثل، البوليميا. وأضافت بيشوف أن أعراض نقص الوزن تتمثل في ضعف العضلات، وانخفاض ضغط الدم، وكثرة الإصابة …

أكمل القراءة »