المرأة

يؤكد الخبراء أن الضحك كفيل بتحسين المزاج الداخلي، خصوصا في الأوقات الحرجة. فالضحك ولو كان مصطنعا يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من الأفكار السلبية. كما يدفع الضحك الجسم إلى إفراز هرمونات الإندورفين المسؤولة عن الشعور بالسعادة. ويعتمد المتخصصون على طرق للتغلب على الاكتئاب عبر ما يسمى «يوغا الضحك» في مجموعات. من بين إيجابيات الضحك تخفيف الوزن، فأثناء الضحك تنشط حوالي …

كشفت دراسة دولية حديثة، أن الوقت المثالي بين الولادة والإنجاب مرة أخرى يبلغ من 12 إلى 18 شهراً، وذلك لحماية الأم والطفل الجديد من مضاعفات صحية خطيرة قد تهدد حياة النساء والمواليد. الدراسة قادها باحثون بجامعة كولومبيا البريطانية في كندا، بالتعاون مع كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد الأمريكية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية «JAMA Internal Medicine» العلمية. …

سنقدم لك بعض من أهم فوائد المياه الفوارة للبشرة، فقد لا يخطر في بالك أبداً أن المياه الغازية لها تأثير على بشرتك بشكلٍ مختلف عن المياه المعدنية العادية. لهذا السبب سنعطيك لمحة بسيطة عن إيجابيات استخدام المياه الفوارة. أهم فوائد المياه الفوارة للبشرة بشرة نضرة في الأيام التي تلاحظين فيها أن بشرتك متعبة ومرهقة قومي بإنعاشها بطريقة بسيطة، اغسلي وجهك …

اجتهد علماء في تفسير أسباب واحدة من أكبر المشكلات لدى البشر “اضطرابات النوم”، فكثيرون يشعرن بالإجهاد والتعب والكآبة طوال اليوم، بسبب عدم القدرة على النعاس بشكل طبيعي وسريع، والسبب الذي دفع عدة خبراء لاقتراح حل لهذه المعضلة من خلال تناول أغذية معينة، تمنح شعورًا بالنعاس والاسترخاء من أجل نوم هانئ وعميق. وقالت أخصائية علاج النوم الاسترالية “أوليفيا آرزولو”: إن هناك …

هل سبق أن زرت مطعم هندي من قبل، وبعد انتهاءك من وجبتك قدم لك أطباق صغيرة بها بذور وسكر وحلوى ملونة؟! هل تهمل تناول القليل منها ؟! بعد أن تقرأ عن هذا التقليدي الهندي في المطبخ الهندي والمسمى «Mukhwas»، أو «موكواس»، لن تهمل أن تتناول القليل منه قبل مغادرتك المطعم. «موكواس» هو تقليد هندي قديم، يحرص عليه الهنود ويقدمونه لضيوفهم …

امتلاك بشرة صافية وخالية من العيوب هو ما تحلم به كل الفتيات ويبذلن كل ما بوسعهن لتحقيقه، ورغم أن النمش من الأشياء التي تفضلها الكثير من الفتيات ويعتبرنها من مظاهر الجمال التي تميزهن، إلا أن البعض الآخر منهن يعتبرن أنه من العيوب التي يجب التخلص منها. لذا تبحث الكثيرات عن وصفات طبيعية يمكنها أن تساعدهن في التخلص منه بسهولة، ويلجأ …

توصلت دراسة حديثة إلى أن صوت الأم يمكن أن يكون أفضل في إيقاظ الأطفال أثناء نشوب الحريق، مقارنة بصوت أنظمة الإنذار. وقرر باحثو مستشفى الأطفال الوطني في كولومبوس بولاية أوهايو، دراسة ما إذا كان تسجيل صوت الأم سيكون أكثر فعالية في مجال إيقاظ طفل نائم، مقارنة بالضوضاء المنبعثة من جهاز إنذار الحريق. وقام الفريق بتقييم 176 طفلا في مركز أبحاث …

تتعرض منطقة العجان للضغوط خلال الحمل والولادة، ولا بد من تجديد مرونتها ونشاطها. طبّقي الخطوات التالية لإيقاظها وتحسين وضعها. يشير العجان إلى مجموعة العضلات التي تشكّل حاجزاً بين العانة والعصعص وتدعم المثانة والمهبل والمستقيم. تتعرض هذه المنطقة لضغط متواصل أثناء السعال وحمل الأوزان والرياضة، لكنها تضعف بدرجة لافتة خلال الحمل والولادة. لذا تكون فترة ما بعد الولادة مثالية لتقوية هذه …

عندما يفتقد جلدنا إلى الترطيب يصبح جافاً، فاقداً للحيوية، ومعرّضاً للشيخوخة المبكرة ولأنواع من الحساسية تتأثّر بالعوامل المناخية المرافقة لتبدّل الفصول. أما البشرة التي تحصل على كفايتها من الترطيب فهي أكثر إشراقاً، وأقلّ عرضة للإصابة بالمشاكل التجميليّة. ويؤثّر استعمال مستحضرات العناية غير المناسبة على تفاقم مشكلة جفاف البشرة التي تتأثر أيضاً بعامل التقدّم في العمر نتيجة انخفاض مستوى الإفرازات “الزهميّة” …

يعتبر فرط الشهية أحد أكثر العادات السلبية، التي يعاني منها الملايين حول العالم، وتتمثل في تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل غير معتاد حتى في حالة الشبع. وتصيب هذه المشكلة الأفراد بمشاكل صحية مثل عسر الهضم، والسمنة المفرطة، والإصابة بالسكري من النوع الثاني. ويمكن لبعض التعديلات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تساعد في وقف نوبات الإفراط في تناول …