المرأة

كل مايخص المرأة

مشروب يمكنه “عكس التهاب المفاصل” وتسكين الآلام بشكل سريع!

يعد التهاب المفاصل حالة مؤلمة تتميز بتورم المفاصل، ما قد يهدد الحركة بمرور الوقت. وهناك اثنان من أكثر أشكال هذه الحالة انتشارا: التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي. وقد يساعد مشروب واحد، يمكن صنعه في المنزل، في تخفيف الأعراض المصاحبة لكلا النوعين من التهاب المفاصل. وسلطت الدراسات الضوء باستمرار على أهمية تغييرات نمط الحياة لتقليل الأعراض، حيث يلعب النظام الغذائي …

أكمل القراءة »

دراسة: عدم ارتداء الكمامات في المدراس يزيد خطر الإصابة بـ «كورونا» بأكثر من 3 أضعاف

تظهر بيانات جديدة من المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية CDC منها أن تفشي فيروس كورونا يعد أكثر احتمالًا في المدارس التي لا تتطلب من طلابها وموظفيها ارتداء الكمامات. وتدعم دراستان صدرتا، أمس الجمعة، توصية عامة من قبل مراكز مكافحة الأمراض بارتداء الجميع للكمامات في الأماكن المغلقة بالمدارس. ووفق «سي إن إن» أظهرت إحدى الدراستين في ولاية أريزونا الأميركية أن احتمالية …

أكمل القراءة »

لصحة أفضل.. أطباق البطاطس التي يحبذ استبعادها

كشفت الدكتورة تامارا بورنيتسيفا،خبيرة التغذية، في مركز البحوث الفدرالية للتغذية والتكنولوجيا الحيوية، كمية البطاطس التي يمكن تناولها دون الإضرار بالصحة، وأفضل طريقة لتحضيرأطباقها. وتشير الخبيرة الروسية، في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن البطاطس مادة غذائية، ولكن هناك من عليه تحديد كمية البطاطس التي يتناولها. وتقول، “بالنسبة للشخص السليم لا توجد قيود على تناول البطاطس حيث يمكنه تناولها يوميا دون أي …

أكمل القراءة »

أفضل مكملات غذائية يجب تناولها من أجل كبد صحي

الكبد هو المرشح الطبيعي للجسم، حيث يخلصنا من النفايات والسموم والدهون والبروتينات والكربوهيدرات. ويعد وجود كبد يعمل جيدا أمرا ضروريا للبقاء بصحة جيدة، لذلك نحتاج إلى الحفاظ عليه ليتمكن من أداء وظيفته بشكل صحيح. وفي حين أنه من الطبيعي للغاية الحفاظ على نمط حياة صحي والحد من تناول الكحول هي أفضل الطرق لتعزيز وظائف الكبد، فإن بعض المكملات والفيتامينات يمكن …

أكمل القراءة »

عوامل الخطر الأقل شهرة لتساقط الشعر عند النساء

يتساقط البشر ما بين 50 و100 شعرة مفردة في اليوم. ويعد تساقط الشعر جزءا من التوازن الطبيعي حيث يتساقط بعض الشعر بينما ينمو البعض الآخر. وعندما ينقطع التوازن، يحدث تساقط الشعر. ويختلف تساقط الشعر الطبيعي عن المصطلح الطبي لتساقط الشعر المعروف بالثعلبة. وغالبا ما يرجع تساقط الشعر إلى العوامل الوراثية والتوتر ونمط حياة الفرد. وبالنسبة للنساء، قد يكون تساقط الشعر …

أكمل القراءة »

ما أسباب صعوبة نوم الأطفال؟

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إن لصعوبات نوم الأطفال أسباب عدة، عضوية أونفسية. وأوضحت الرابطة أن الأسباب العضوية تتمثل في الأمراض الحادة والمزمنة، مثل التهاب اللوزتين، والتهاب الأذن الوسطى، والحساسية، والربو، والصرع، في حين تتمثل النفسية في المشاكل في الأسرة أو المدرسة، واضطرابات الخوف، والقلق، والاكتئاب. ويجب استشارة الطبيب لتحديد أسببها للعلاج السليم في الوقت المناسب. وإذا كان السبب …

أكمل القراءة »

تغيير وضعية جسم الرضيع يحمي رأسه من التشوهات

أوصت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحات الحوادث الوالدين بتغيير وضعية جسم الرضيع بانتظام لحماية رأسه من التشوهات. وأوضحت الجمعية أنه ينبغي تغيير وضعية جسم الرضيع من الاستلقاء على الظهر إلى وضعية الاستلقاء على البطن أو الجانب، وذلك لتجنب إصابته بتسطح مؤخرة الرأس، في حين يساعد تغيير وضعية الجسم على اتخاذ مؤخرة الرأس للشكل المقوس الطبيعي. وأضافت الجمعية أن النوم باستمرار …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة للتخفيف من جفاف الجلد

تعتبر البشرة الجافة من أكبر المشكلات التي تسود بغض النظر عن الموسم . يأتي الجفاف في العديد من الاختلافات ولأسباب مختلفة. قد يعاني البعض من بشرة جافة على شكل بشرة حمراء وبقع، بينما قد يرى البعض الآخر بقعاً قشرية مثيرة للحكة. تحققي من هذه القائمة المكونة من نصائح بسيطة للتخلص من البشرة الجافة بسرعة، وستكوني على بعد خطوة واحدة من …

أكمل القراءة »

هل تعاني من دهون البطن؟ .. إليك 3 مكونات عليك تناولها في “كل وجبة”

تزيد الدهون الحشوية، المعروفة أيضا باسم دهون البطن، من خطر الإصابة بمضاعفات مزمنة لأنها تكمن بالقرب من الأعضاء الحيوية. وهناك بعض المبادئ الغذائية العامة التي يجب مراعاتها. وينصح Holland and Barrett: “تأكد من أن كل وجبة مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة، إلى جانب الكثير من البروتينات الخالية من الدهون”. ويعتبر تناول البروتينات الخالية من الدهون تدخلا فعالا لأن البروتين يجعلك تشعر …

أكمل القراءة »

دراسة تكشف فوائد مذهلة للتأمل وكيفية ممارسته

أكدت العديد من الدراسات على الفوائد الكبيرة للتأمل على الصحة العقلية والجسدية، بحيث يوفر إحساسا عاليا بالهدوء والسلام، وتحرير العقل، وإدارة التوتر، وتنمية التركيز والإبداع. وينصح الأطباء بممارسة التأمل لقدرته على التخفيف من حالات القلق والاكتئاب والأرق وارتفاع ضغط الدم والربو والسرطان، حسب ما ذكر موقع «ميد بورتال» الروسي. وأثبتت الدراسات والأبحاث أن التأمل يغير من انتشار المادة الرمادية في …

أكمل القراءة »